Интенсивная тренировка

Core

Интенсивный Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Emma Sadler

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

:-Core

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

90-90 Crunches

30 секунды

Ab Curls

30 секунды

Chaturanga

15 секунды

Ab Choppers

30 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунды

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Интенсивный

2 мин 30 сек, Интенсивный

13 минуты, Средний

9 минуты, Начинающий

10 мин 10 сек, Средний

4 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio & Core Physical

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat

Getting My Mind Right

Начинающий

8 мин

All Rounder

Средний

1 ч 6 м

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Total 10 Body

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Core Shaper

Средний

10 мин

Core

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело