Интенсивная тренировка

Explosive squat jump

Интенсивный Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено Loan Chollet

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 6 раундов

❤️ Максимальная (Зона 5)

5 повторения

35 секунды

Связанные тренировки

Explosive jumping lunges

Explosive jumping lunges

4 мин 42 сек, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

Squat Jump Clustered Sets

Squat Jump Clustered Sets

4 мин 40 сек, Средний

3 мин 20 сек, Интенсивный

2 минуты, Начинающий

100 Jump Squats

100 Jump Squats

5 мин 42 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

biceps curl 7rep/6x

Средний

2 м 30 с

Arms

Dumbbell

Explosive push-up

Интенсивный

10 мин

Shoulders

No Equipment

Explosive jumping lunges

Интенсивный

4 м 30 с

Lower Body

No Equipment

Explosive burpees

Интенсивный

6 мин

Full Body

No Equipment

Explosive plyo lunges

Интенсивный

40 сек

Lower Body

No Equipment

Explosive: pushup holding/ fast pushup

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело