Интенсивная тренировка

Explosive push-up

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core, Arms

Оборудование: No Equipment

Добавлено Loan Chollet

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 7 раундов

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

8 повторения

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 30 сек, Интенсивный

11 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

2 мин 40 сек, Интенсивный

Push Up Challenge

Push Up Challenge

10 мин 40 сек, Интенсивный

2 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Explosive squat jump

Интенсивный

4 м 30 с

Lower Body

No Equipment

Explosive burpees

Интенсивный

6 мин

Full Body

No Equipment

Explosive: pushup holding/ fast pushup

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

burpees 15rep 30s rest

Интенсивный

6 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело