Средняя тренировка

Upper Body

Средний Duration 18 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders

Оборудование: Resistance Bands, Kettlebells, Pull Up Bar

Добавлено Oisin Macpartlin

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с резиновыми петлями Тренировки с гири Тренировки на турнике

Описание

Bands and Kettlebell

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Band Bicep Curls

Сопротивление: Умеренный

Band Bicep Curls

8 повторения

Band Shoulder Press

Сопротивление: Умеренный

Band Shoulder Press

8 повторения

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

8 повторения

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Веса: Умеренный

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

8 повторения

Сопротивление: Умеренный

Lateral Shoulder Raises with Band

8 повторения

Rear Shoulder Fly with Band

Сопротивление: Умеренный

Rear Shoulder Fly with Band

8 повторения

Повторения до отказа

Повторения до отказа

2 минуты

Связанные тренировки

26 мин 25 сек, Начинающий

19 мин 39 сек, Средний

14 мин 38 сек, Средний

3 мин 10 сек, Начинающий

Upper Body Load

Upper Body Load

15 мин 48 сек, Средний

28 минуты, Средний

Power Systems Kettlebells

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Complete Strength 3 Week 1 Home Edit

Complete Strength 3 Week 1 Home Edit

20 мин 50 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело