Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Lower Body

Средний   20 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Kettlebells, Resistance Bands

Oisin Macpartlin
 		    Добавлено Oisin Macpartlin
Lower Body
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гири Тренировки с резиновыми петлями
Описание

Bands and Kettlebell

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Kettlebell Goblet Squats
Веса: Умеренный
Kettlebell Goblet Squats
30 секунды
Kettlebell Figure Eights
Веса: Умеренный
Kettlebell Figure Eights
30 секунды
Kettlebell Swings
Веса: Умеренный
Kettlebell Swings
30 секунды
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Веса: Умеренный
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
6 повторения
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Веса: Умеренный
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
6 повторения
Right Lunges with Kettlebell
Right Lunges with Kettlebell
30 секунды
Left Lunges with Kettlebell
Left Lunges with Kettlebell
30 секунды
Walking Abductors with Band
Сопротивление: Умеренный
Walking Abductors with Band
1 минута
Rest
Rest
2 минуты

Связанные тренировки

Kettlebell Lower Body
Kettlebell Lower Body
9 минуты, Интенсивный
Kettlebell, Body weight, & Resistance Band
Kettlebell, Body weight, & Resistance Band
4 минуты, Интенсивный
Lower Body (Option B)
Lower Body (Option B)
10 минуты, Средний
Kettlebells
Kettlebells
16 минуты, Средний
Kettlebell I
Kettlebell I
8 мин 40 сек, Средний
Kettlebell Assault
Kettlebell Assault
10 мин 26 сек, Средний
Power Systems Kettlebells
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Mins Lower Body & Abs Supersets | Kettlebells + Mini Band (No repeats)
30 Mins Lower Body & Abs Supersets | Kettlebells + Mini Band (No repeats)
32 мин 36 сек, Средний
Glute Max Sampler
Glute Max Sampler
14 мин 59 сек, Средний
Warmup Upper Body
Warmup Upper Body
10 мин 2 сек, Средний
Kettlebell&Trx Blitz by Time
Kettlebell&Trx Blitz by Time
38 мин 35 сек, Интенсивный
🌀Chest and arms 🌀✅ TP ✅
🌀Chest and arms 🌀✅ TP ✅
17 минуты, Средний
Biceps & Shoulders Time
Biceps & Shoulders Time
13 мин 33 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно