Средняя тренировка

legs & bum

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Edana Sutherland

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

30 секунды

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

30 секунды

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 минута

20 секунды

1 минута

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

1 минута

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 мин 30 сек

1 мин 30 сек

1 минута

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 мин 50 сек

1 минута

25 повторения

Связанные тренировки

19 мин 25 сек, Средний

Butt/Legs/Lower

Butt/Legs/Lower

19 мин 20 сек, Средний

14 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Средний

5 мин 40 сек, Средний

8 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

cm

Средний

26 мин

Arms

Dumbbells, Kettlebells, BOSU, Stability Ball

school gym

Средний

50 мин

Legs

Cardio Machine, Strength Machine, Elliptical, Rowing Machine

13/3/19

Средний

43 мин

Legs

Cardio Machine, Rowing Machine, Stationary Bike, Strength Machine

pe circuits 19/3/19

Средний

20 мин

Legs

Dumbbells

gym 27/3/19

Средний

38 мин

Legs

Cardio Machine, Rowing Machine, Strength Machine, Elliptical

gym 3/4/19

Средний

40 мин

Legs

Cardio Machine, Stair Machine, Rowing Machine, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело