Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Butt/Legs/Lower

Средний   19 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Chair

Chrysten Lofton
 		    Добавлено Chrysten Lofton
Butt/Legs/Lower
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Crescent to Left Low Lunge
Crescent to Left Low Lunge
1 минута
Crescent to Right Low Lunge
Crescent to Right Low Lunge
1 минута
Donkey Whips
Donkey Whips
3 минуты
Duck Walk
Duck Walk
3 минуты
Floor Bridge
Floor Bridge
1 мин 40 сек
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
1 минута
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
1 минута
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
1 минута
Floor Bridge
Floor Bridge
1 мин 40 сек
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
1 минута
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
1 минута
Walking
Walking
2 минуты
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Butt And Legs
Butt And Legs
8 мин 55 сек, Начинающий
Butt
Butt
6 минуты, Средний
Butt
Butt
8 минуты, Начинающий
Lower Body
Lower Body
9 мин 30 сек, Средний
Lower
Lower
7 мин 30 сек, Средний
Legs And Butt
Legs And Butt
7 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно