Интенсивная тренировка

ABS!!💪

Интенсивный Duration 26 минуты

Целевые зоны: Abdominaux

Оборудование: Tapis d'exercice

Добавлено ꧁𝒩𝒶𝓉𝒽𝒶𝓁𝒾ℯ ꧂ ℒ𝒾𝓉𝒶𝓁𝒾ℯ𝓃

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Abdominaux bicyclette

Abdominaux bicyclette

1 минута

Abdominaux longs

Abdominaux longs

1 минута

Abdominaux inversés

Abdominaux inversés

1 минута

Abdominaux bicyclette jambe tendue

Abdominaux bicyclette jambe tendue

1 минута

30 секунды

Posture de l’enfant

Posture de l’enfant

25 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Abdominaux obliques à droite

Abdominaux obliques à droite

1 минута

Abdominaux obliques gauche

Abdominaux obliques gauche

1 минута

Abdominaux lotus

Abdominaux lotus

1 минута

Abdominaux circulaires

Abdominaux circulaires

1 минута

Abdominaux 90-90

Abdominaux 90-90

1 минута

Planche avec déplacement des pieds

Planche avec déplacement des pieds

30 секунды

Posture de l’enfant

Posture de l’enfant

25 секунды

Набор 3: 1 раунд

1 минута

Abdominaux bicyclette

Abdominaux bicyclette

1 минута

Abdominaux longs

Abdominaux longs

1 минута

Abdominaux inversés

Abdominaux inversés

1 минута

Abdominaux bicyclette jambe tendue

Abdominaux bicyclette jambe tendue

1 минута

30 секунды

Posture de l’enfant

Posture de l’enfant

25 секунды

Набор 4: 1 раунд

1 минута

Abdominaux obliques à droite

Abdominaux obliques à droite

1 минута

Abdominaux obliques gauche

Abdominaux obliques gauche

1 минута

Abdominaux lotus

Abdominaux lotus

1 минута

Abdominaux circulaires

Abdominaux circulaires

1 минута

Abdominaux 90-90

Abdominaux 90-90

1 минута

Planche avec déplacement des pieds

Planche avec déplacement des pieds

30 секунды

Posture de l’enfant

Posture de l’enfant

25 секунды

Связанные тренировки

17 минуты, Интенсивный

28 мин 15 сек, Средний

8 мин 30 сек, Средний

25 мин 5 сек, Интенсивный

18 мин 30 сек, Интенсивный

15 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Jambes sexy pour filles et garçons

Начинающий

30 мин

Bas du corps

Mur

Coureur fort

Интенсивный

28 мин

Tout le corps

Haltères, Boîte / Marche

Abdominaux

Интенсивный

53 мин

Bas du corps

Haltères, Tapis d'exercice

Obliques!!!!

Интенсивный

9 мин

Abdominaux

Haltères

Sweat! 💦 🥇

Интенсивный

21 мин

Jambes

Sans équipement

Dos

Средний

11 мин

Dos

Haltères, Banc

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело