Интенсивная тренировка

Todo

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Оборудование: Colchoneta de ejercicio

Добавлено Adri Montes

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело

Описание

Son una serie de ejercicios de todo tipo incluye yoga,abdomen,equilibrio etc. Es bueno para perder peso y tener un buen cuerpo

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 минута

Alcances de puño de boxeador

❤️ Легкая (Зона 1)

Alcances de puño de boxeador

30 секунды

1 минута

Boxeo de sombra

❤️ Умеренная (Зона 2)

Boxeo de sombra

1 минута

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 минута

Amplios estiramientos de pierna

Amplios estiramientos de pierna

1 минута

1 минута

Cabeza sobre rodilla girada

Cabeza sobre rodilla girada

30 секунды

1 минута

Estiramiento de la pierna derecha

Estiramiento de la pierna derecha

30 секунды

Estiramiento de la pierna izquierda

Estiramiento de la pierna izquierda

30 секунды

Caminar con las rodillas en alto

❤️ Легкая (Зона 1)

Caminar con las rodillas en alto

1 минута

Equilibrio en O

Equilibrio en O

1 минута

Workout Discussion

18 Mar

Es difícil pero efectivo, háganlo y el resultado será genial. hacerlo constantemente

Связанные тренировки

8 мин 30 сек, Начинающий

Todo El Cuerpo (1)

Todo El Cuerpo (1)

12 мин 5 сек, Средний

18 минуты, Средний

De Todo Un Poco

De Todo Un Poco

21 мин 31 сек, Начинающий

19 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Trabajo inicial de torso

Начинающий

6 мин

Pilates

Colchoneta de ejercicio

Cuerpo 10 total

Интенсивный

10 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Cintura

Интенсивный

15 мин

Núcleo

Anti Celulitis

Средний

12 мин

Inferior del cuerpo

Super Abdomen

Интенсивный

3 мин

Núcleo

HIIT en el salón

Интенсивный

11 мин

Hombros

Barra fija

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело