Тренировка для начинающих

Completo

Начинающий Duration 19 минуты

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Добавлено Yone Eliú Herrera Peña

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Abdominales con elevación de hombros

Abdominales con elevación de hombros

1 мин 30 сек

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

1 мин 30 сек

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

1 мин 30 сек

30 секунды

Balanceos de puerta

Balanceos de puerta

1 мин 30 сек

Brazos en la postura del águila sentada

Brazos en la postura del águila sentada

1 мин 30 сек

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

❤️ Умеренная (Зона 2)

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

8 мин 30 сек, Начинающий

11 минуты, Начинающий

11 мин 30 сек, Начинающий

14 минуты, Начинающий

4 мин 53 сек, Начинающий

30 мин 10 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abdominales totales

Интенсивный

8 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Resistencia de atleta

Интенсивный

22 мин

Núcleo

Ningún equipo

¡Al piso y deme 20!

Интенсивный

19 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Barra

Начинающий

10 мин

Espalda

Barra fija

entrenamiento para abdomen, brazos y piernas

Начинающий

12 мин

Núcleo

Triple peso corporal

Интенсивный

26 мин

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело