Тренировка для начинающих

Barra

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Espalda

Оборудование: Barra fija

Добавлено Joel Mate

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dedos a la barra

Dedos a la barra

1 минута

30 секунды

Dominadas con impulso

Dominadas con impulso

1 минута

30 секунды

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

1 минута

30 секунды

Dominadas con impulso

Dominadas con impulso

45 секунды

30 секунды

Elevación de rodillas en posición colgante

Elevación de rodillas en posición colgante

1 минута

30 секунды

Levantamientos (chin ups)

Levantamientos (chin ups)

1 минута

Postura del niño

Postura del niño

50 секунды

50 секунды

Связанные тренировки

6 мин 5 сек, Начинающий

2 мин 15 сек, Начинающий

9 мин 30 сек, Начинающий

4 мин 6 сек, Начинающий

1 мин 2 сек, Средний

32 мин 6 сек,

Тренировки с одинаковым оборудованием

Rutina Matutina LISS + Movilidad ( Express)

Rutina Matutina LISS + Movilidad ( Express)

18 мин 45 сек, Начинающий

El Tren del Progreso

El Tren del Progreso

12 мин 28 сек, Начинающий

46 мин 40 сек, Интенсивный

Crossfit WOD Viernes 101231

Crossfit WOD Viernes 101231

40 минуты, Интенсивный

Arriba y dame 40

Arriba y dame 40

6 мин 40 сек, Средний

Poder de Dominadas

Poder de Dominadas

15 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Atacar por la espalda

Начинающий

8 мин

Espalda

Mancuernas, Banco

Completo

Начинающий

19 мин

Cuerpo Entero

Cuerpo Completo

Начинающий

21 мин

Cuerpo Entero

Pared, Silla, Mancuerna

entrenamiento para abdomen, brazos y piernas

Начинающий

12 мин

Núcleo

Entrenar Miércoles

Начинающий

4 мин

Núcleo

Barra3

Начинающий

11 мин

Espalda

Barra fija

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело