Тренировка для начинающих

Barras

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Brazos, Hombros, Espalda

Оборудование: Barra fija

Добавлено Jairo Poma

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 3 раундов

1 минута

Набор 2: 1 раунд

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

1 минута

Набор 4: 1 раунд

45 секунды

Набор 5: 1 раунд

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Levantamientos (chin ups)

Levantamientos (chin ups)

1 минута

Набор 7: 1 раунд

2 минуты

Связанные тренировки

2 мин 15 сек, Начинающий

2 мин 25 сек, Интенсивный

24 мин 50 сек, Начинающий

27 мин 58 сек, Средний

36 мин 4 сек, Интенсивный

15 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Rutina Matutina LISS + Movilidad ( Express)

Rutina Matutina LISS + Movilidad ( Express)

18 мин 45 сек, Начинающий

El Tren del Progreso

El Tren del Progreso

12 мин 28 сек, Начинающий

46 мин 40 сек, Интенсивный

Crossfit WOD Viernes 101231

Crossfit WOD Viernes 101231

40 минуты, Интенсивный

Arriba y dame 40

Arriba y dame 40

6 мин 40 сек, Средний

Poder de Dominadas

Poder de Dominadas

15 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Repeticiones y pesos

Средний

11 мин

Superior del cuerpo

Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

Adelgaza con tu peso corporal

Начинающий

17 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Entrenamiento 2

Интенсивный

18 мин

Cuerpo Entero

Brazos veraniegos

Средний

16 мин

Superior del cuerpo

Mancuernas

Boxeo de oro

Средний

18 мин

Hombros

Ningún equipo

Hiit 2019 Corto

Интенсивный

38 мин

Piernas

Ningún equipo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело