Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

core

Средний   21 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Exercise Mat

Abbey Brady
 		    Добавлено Abbey Brady
core
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Crunches
Crunches
40 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 секунды
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 2 раундов
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
40 секунды
Fifer Scissors
Fifer Scissors
40 секунды
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
40 секунды
Ab Curls
Ab Curls
40 секунды
In and Outs
In and Outs
40 секунды
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Abs
Abs
2 мин 24 сек, Средний
Abbs Only
Abbs Only
16 минуты, Средний
Athletics Core 
Athletics Core 💙
5 мин 50 сек, Средний
Abs
Abs
16 минуты, Средний
7min Full Abs
7min Full Abs
7 мин 30 сек, Интенсивный
Monday
Monday
2 мин 55 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 мин 20 сек, Начинающий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Month 7 Metabolic Chaos 1

Month 7 Metabolic Chaos 1

Интенсивный 30 мин  
Core   Rings, Medicine Ball, Kettlebell, Dumbbell, Bench
Month 7 Metabolic Chaos 2

Month 7 Metabolic Chaos 2

Интенсивный 21 мин  
Lower Body   Kettlebell
Metabolic Chaos Month 6 Week 2 Workout Home Edit

Metabolic Chaos Month 6 Week 2 Workout Home Edit

Интенсивный 55 мин  
Legs   Dumbbell, Kettlebell, Bench
600 Abs

600 Abs

Интенсивный 21 мин  
Core  
Abs challenge

Abs challenge

Средний 37 мин  
Core   Exercise Mat
Ab Attack

Ab Attack

Средний 21 мин  
Core   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно