Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Ab Circuit

Средний   22 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbells, Exercise Mat

Shalamar Yarber
 		    Добавлено Shalamar Yarber
Ab Circuit
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями
Описание

2 YT videos in one workout. You will need Bosu Ball Light Dumbbell and Light Plate Weights

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Crunches
Crunches
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 секунды
Rest
Rest
1 минута
Plank With Toe Taps On Dumbbell
Plank With Toe Taps On Dumbbell
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Laying Tuck-ins
Laying Tuck-ins
30 секунды
Rest
Rest
1 минута
Plank Cross Body Toe Touch
Plank Cross Body Toe Touch
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Spiderman Planks
Spiderman Planks
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Ab Circuit
Ab Circuit
19 мин 10 сек, Интенсивный
Ab Circuit
Ab Circuit
17 мин 25 сек, Начинающий
Abs
Abs
9 минуты, Интенсивный
Abs Circuit 2
Abs Circuit 2
4 мин 22 сек, Средний
Abs
Abs
4 мин 40 сек, Средний
ABS
ABS
22 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 мин 24 сек, Средний
15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 мин 58 сек, Средний
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Evening Exercise Program

Evening Exercise Program

Интенсивный 59 мин  
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Интенсивный 8 мин  
Core   No Equipment
InstaBooty

InstaBooty

Средний 27 мин  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Moderate Full Body

Moderate Full Body

Средний 20 мин  
Core   Exercise Mat, Wall
Gym Full Body 🏋️‍♀️🔥

Gym Full Body 🏋️‍♀️🔥

Интенсивный 1 ч 1 м  
Full Body   Strength Machine, Dip Bar, Pull Up Bar, Rings, Barbell, Bench
Chest + Arms

Chest + Arms

Интенсивный 14 мин  
Upper Body   Dumbbells, Barbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно