Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbells, Pull Up Bar

Добавлено Ben Wilson

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 минута

Hanging L Raises

Hanging L Raises

10 повторения

1 минута

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 16 сек, Средний

5 мин 15 сек, Начинающий

4 мин 26 сек,

7 мин 33 сек, Средний

15 мин 15 сек, Средний

3 мин 9 сек, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 мин 18 сек, Средний

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 мин 33 сек, Средний

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 мин 36 сек, Интенсивный

Strength to failure

Strength to failure

35 минуты, Интенсивный

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 минуты, Интенсивный

Full Body Workout A

Full Body Workout A

40 мин 14 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

ABS Workout

Средний

2 мин

Arms

Pull Up Bar

Burn 1000

Средний

6 мин

Shoulders

No Equipment

5 Minute Quickie 1

Интенсивный

5 мин

Full Body

Medicine Ball

5 Minute Quickie 2

Интенсивный

5 мин

Full Body

Exercise Mat

Reflections Revisited

Интенсивный

15 мин

Full Body

Pull Up Bar

Big Arms In 20 Minutes

Интенсивный

16 мин

Arms

Barbell, Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело