Средняя тренировка

Booty...

Средний Duration 26 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Barbell, Bench

Добавлено Shalamar Yarber

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Описание

You will need: Barbell Dumbbell Bench

Exercises

Набор 1: 3 раундов

15 повторения

Sumo Pulse Squats

Sumo Pulse Squats

12 повторения

1 мин 30 сек

Набор 2: 3 раундов

15 повторения

15 повторения

Good Morning Barbell(12)

Good Morning Barbell(12)

15 повторения

1 мин 30 сек

Набор 3: 3 раундов

Barbell Hip Thrusts

Barbell Hip Thrusts

15 повторения

Bench V-Sit Crunches

Bench V-Sit Crunches

10 повторения

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

6 мин 3 сек, Средний

10 мин 22 сек, Средний

11 мин 45 сек, Средний

3 мин 36 сек, Средний

4 мин 38 сек, Средний

41 минуты, Средний

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

18 минуты, Интенсивный

Barbell Leg Ladder

Barbell Leg Ladder

17 мин 33 сек, Средний

Ultimate Leg Day Workout

Ultimate Leg Day Workout

10 мин 33 сек, Интенсивный

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 мин 18 сек, Средний

16 мин 15 сек, Интенсивный

40 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full body workout

Интенсивный

46 мин

Upper Body 1

Средний

28 мин

Arms

Dumbbells

Strong To The Core

Средний

26 мин

Glutes

Pull Up Bar

Chest + Arms

Интенсивный

14 мин

Upper Body

Dumbbells, Barbell, Bench

Ab Circuit

Средний

22 мин

Core

Dumbbells, Exercise Mat

Feel The Stretch

Средний

11 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело