Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Butt

Средний   10 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbells, Barbell, Kettlebells, Box or Step

Shalamar Yarber
 		    Добавлено Shalamar Yarber
Butt
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки с гири Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 2 раундов
hip thrust
Веса: Умеренный
hip thrust
10 повторения
Sumo Pulse
10 повторения
Jumping Sumo Squats
10 повторения
Rest
Rest
45 секунды

Набор 2: 2 раундов
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
12 повторения
Walking Squats
Walking Squats
12 повторения
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
12 повторения
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
5 повторения
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
5 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Butt
Butt
6 мин 15 сек, Средний
Butt
Butt
6 мин 3 сек, Средний
Thigh
Thigh
15 мин 45 сек, Интенсивный
Butt and Glutes
Butt and Glutes
18 мин 36 сек, Средний
Legs/butt
Legs/butt
11 мин 45 сек, Средний
Butt & Hamstrings
Butt & Hamstrings
11 мин 39 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Hard Legs
Hard Legs
32 минуты, Интенсивный
Glutes 1
Glutes 1
20 мин 40 сек, Средний
Legs & Glutes Workout for Women
Legs & Glutes Workout for Women
28 мин 19 сек, Начинающий
Adapted WOD workout
Adapted WOD workout
39 мин 55 сек, Интенсивный
Runners Strength 1
Runners Strength 1
16 мин 30 сек, Средний
2-1
2-1
24 мин 36 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Love You to the Core

Love You to the Core

Начинающий 4 м 30 с  
Lower Body   Exercise Mat
Arms And Back 1

Arms And Back 1

Средний 12 мин  
Back   Bench, Dumbbells, Barbell
Build A Booty 1

Build A Booty 1

34 мин  
Lower Body   Dumbbells, Barbell, Box or Step
Shred Those Arms

Shred Those Arms

Средний 24 мин  
Arms   Dumbbells, Bench, Strength Machine
Becoming Bootylicious

Becoming Bootylicious

26 мин  
Lower Body   Dumbbells, Box or Step
Arm'd Up

Arm'd Up

23 мин  
Back   Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно