Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Thigh

Интенсивный   16 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbells, Wall, Kettlebells, Exercise Mat

Bharat Agarwal
 		    Добавлено Bharat Agarwal
Thigh
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки у стены Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squats
Squats
30 повторения
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
30 повторения
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
30 повторения
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
30 повторения
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
3 минуты
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 минута
Awkward Pose
Awkward Pose
1 минута
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Butt
Butt
10 мин 22 сек, Средний
legs/butt
legs/butt
4 мин 58 сек,
Legs
Legs
7 мин 45 сек, Средний
Leg
Leg
33 мин 8 сек, Средний
Legs All Day
Legs All Day
35 минуты, Интенсивный
Better Thighs and Butt
Better Thighs and Butt
22 мин 30 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter
Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter
16 мин 42 сек, Средний
Grind - The Straightener
Grind - The Straightener
24 мин 58 сек, Интенсивный
Upper - Group 1
Upper - Group 1
26 мин 5 сек, Интенсивный
Compound - Rapid Fire Group 3
Compound - Rapid Fire Group 3
26 мин 15 сек, Интенсивный
Upper - Rapid Fire Group 3
Upper - Rapid Fire Group 3
25 мин 58 сек, Интенсивный
Morning Workout Routine
Morning Workout Routine
47 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно