Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Legs

Средний   8 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Kettlebells, Dumbbells

Peter Lönhard
 		    Добавлено Peter Lönhard
Legs
Теги
Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с гири Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 минута
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Pop Squats
Pop Squats
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Wall Sit
Wall Sit
1 мин 30 сек
Quad Stretches
Quad Stretches
1 минута
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 минута
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
30 секунды

Связанные тренировки

Legs
Legs
3 минуты, Начинающий
Legs
Legs
7 мин 30 сек, Интенсивный
Legs
Legs
4 минуты, Средний
Legs Ya Bish
Legs Ya Bish
30 минуты, Средний
Legs
Legs
8 мин 53 сек, Средний
Legs 2
Legs 2
22 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 минуты, Интенсивный
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 мин 18 сек, Средний
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 мин 48 сек, Средний
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 мин 11 сек, Средний
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 мин 45 сек, Средний
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 мин 29 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний 2 мин  
Core   No Equipment
Wall Sit: Level III

Wall Sit: Level III

Интенсивный 6 мин  
Legs   Wall
Wall Sit 3min

Wall Sit 3min

Интенсивный 3 мин  
Legs  
Extreme Abs

Extreme Abs

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
In-House

In-House

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно