Средняя тренировка

Chest & Tris - 2

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbells, Exercise Mat

Добавлено личным тренером Superfit Cle

Теги

Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов

1 минута

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

20 секунды

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

20 секунды

Dumbbell Renegade Rows

Веса: Умеренный

Dumbbell Renegade Rows

1 минута

20 секунды

Dumbbell Chest Press

Веса: Умеренный

Dumbbell Chest Press

1 минута

Dumbbell Rear Lateral Raises

Веса: Умеренный

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

18 минуты, Средний

Chest & Tris - 6

Chest & Tris - 6

22 минуты, Средний

Chest - Triceps

Chest - Triceps

2 мин 33 сек, Средний

Chest And Triceps

Chest And Triceps

7 мин 20 сек, Средний

21 мин 15 сек, Средний

24 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body Warm-up

Средний

4 мин

Arms

Exercise Mat

Tension release Cool-down

Средний

8 мин

Yoga

Exercise Mat

Chest & Tris - 3

Интенсивный

10 мин

Arms

Exercise Mat

Chest & Tris - 4

Интенсивный

20 мин

Arms

Dumbbells

Chest & Tris - 8

Интенсивный

24 мин

Arms

Dumbbells, Bench

lungetastic

Интенсивный

20 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело