Средняя тренировка

Modified Chest

Средний Duration 24 минуты

Целевые зоны: Chest

Оборудование: Strength Machine, Dumbbells, Bench

Добавлено William Burnham

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на грудь Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Body Solid Press

❤️ Умеренная (Зона 2)

Body Solid Press

10 повторения

1 минута

Набор 2: 4 раундов

Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Dumbbell Decline Press

10 повторения

1 минута

Набор 3: 4 раундов

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

10 повторения

1 минута

Набор 4: 4 раундов

Bench Dumbbell Fly

Веса: Умеренный

Bench Dumbbell Fly

10 повторения

1 мин 5 сек

Связанные тренировки

17 мин 40 сек, Средний

22 мин 3 сек, Средний

17 мин 12 сек, Средний

11 мин 38 сек, Средний

32 мин 32 сек, Средний

27 мин 48 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Gym Push Workout

Gym Push Workout

49 мин 39 сек, Интенсивный

SWOLEvember - Chest- Friday

SWOLEvember - Chest- Friday

28 мин 39 сек, Средний

Mitch's Workout

Mitch's Workout

11 мин 20 сек, Средний

Push A Advanced (intense

Push A Advanced (intense

1 ч 3 мин 8 сек, Интенсивный

Upper Body Focus

Upper Body Focus

15 мин 24 сек, Средний

6 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Back & Shoulders

Средний

28 мин

Shoulders

Dumbbell

Elliptical Warmup 15

Средний

15 мин

Lower Body

Cardio Machine

Run

Средний

20 мин

Lower Body

No Equipment

Sprints

Интенсивный

5 мин

Shoulder Blast

Средний

30 мин

Shoulders

Dumbbells, Strength Machine

Back & Biceps

Средний

28 мин

Arms

Dumbbells, Strength Machine, Chair, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело