Day 7

Duration 4 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: No Equipment

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки без оборудования

Описание

April Plan

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

30 секунды

Butt Kickers

1 минута

Walking Lunges

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Plank

30 секунды

Butt Kickers

1 минута

Walking Lunges

30 секунды

Связанные тренировки

5 Minute Walking Workout | 700 Steps at Home

6 мин 36 сек, Начинающий

UPPER BODY WORKOUT IN BED | at home quick exercise routine

3 мин 51 сек, Начинающий

Morning Exercise

4 мин 35 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.