Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

planks

Интенсивный   10 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Superfit Cle
 		    Добавлено личным тренером Superfit Cle
planks
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Plank
Plank
1 минута
Left Side Plank
Left Side Plank
1 минута
Right Side Plank
Right Side Plank
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Upward Plank
Upward Plank
1 минута

Связанные тренировки

Fast & Effective Standing Back Fat Workout
Fast & Effective Standing Back Fat Workout
10 мин 12 сек, Средний
Inner Thigh TONING Workout for Women! (How to Get Toned Thighs Fast)
Inner Thigh TONING Workout for Women! (How to Get Toned Thighs Fast)
11 мин 38 сек, Средний
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter
10 мин 46 сек, Интенсивный
4 Exercises 💪🏼 = Extreme Hip Mobility 🔥 😮
4 Exercises 💪🏼 = Extreme Hip Mobility 🔥 😮
11 мин 30 сек, Интенсивный
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
11 мин 4 сек, Интенсивный
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter
11 мин 12 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Интенсивный 2 м 30 с  
core quickie

core quickie

Средний 5 мин  
Lower Body   Exercise Mat
walkabout

walkabout

Средний 20 мин  
Legs   No Equipment
bikinibootcamp

bikinibootcamp

Интенсивный 42 мин  
Lower Body   No Equipment
core on the ball

core on the ball

Средний 20 мин  
Core   Stability Ball, Wall
100 Crunches

100 Crunches

Интенсивный 2 м 30 с  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно