Средняя тренировка

Low Impact

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Resistance Bands, Dumbbells, Exercise Mat

Добавлено Loreana Marciante

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с резиновыми петлями Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Band Squats with Press

Band Squats with Press

1 минута

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 минута

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Band Squats with Press

Band Squats with Press

1 минута

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 минута

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 минута

1 минута

45 секунды

Набор 4: 1 раунд

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

8 мин 20 сек, Средний

34 минуты, Интенсивный

13 мин 24 сек,

Full Body Drill

Full Body Drill

39 мин 20 сек, Средний

18 минуты, Интенсивный

6 мин 10 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Posterior Chain Workout

Posterior Chain Workout

56 мин 2 сек, Средний

1 ч 29 сек, Средний

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 мин 1 сек, Средний

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

35 мин 3 сек, Интенсивный

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

44 минуты, Средний

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

25 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body With Cardio

Интенсивный

55 мин

Low Impact

Средний

6 мин

Full Body

Low Impact Buns & Abs

Средний

47 мин

Full Body

Exercise Mat, Stability Ball

Full Body Low Impact

Средний

39 мин

Lower Body

Dumbbell, Chair

Low Impact Circuit

Начинающий

41 мин

Core

Low Impact And Stretch

Средний

20 мин

Full Body

Chair, Exercise Mat, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело