Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Post Workout Stretch

Начинающий   10 минуты

Целевые зоны: Legs, Core

Оборудование: Exercise Mat

Loreana Marciante
 		    Добавлено Loreana Marciante
Post Workout Stretch
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Side Bends
❤️ Умеренная (Зона 2)
Side Bends
30 секунды
Big Forward Arm Circles
❤️ Легкая (Зона 1)
Big Forward Arm Circles
15 секунды
Big Reverse Arm Circles
❤️ Легкая (Зона 1)
Big Reverse Arm Circles
15 секунды
Fold Forward
Fold Forward
45 секунды
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 минута
Cat Cow
Cat Cow
40 секунды
Marichi's Twist
Marichi's Twist
30 секунды
Marichi's Twist
Marichi's Twist
30 секунды
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
20 секунды
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
20 секунды
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 секунды
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 минута
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 минута
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
1 минута
Corpse
Corpse
1 минута

Связанные тренировки

Post Workout Stretch (60 Minutes)
Post Workout Stretch (60 Minutes)
1 час, Интенсивный
Before Workout And After
Before Workout And After
12 мин 15 сек, Начинающий
After Workout Stretch
After Workout Stretch
21 минуты, Начинающий
Pre-workout Stretch
Pre-workout Stretch
1 мин 50 сек, Начинающий
Pre-Workout Stretch
Pre-Workout Stretch
21 минуты, Начинающий
Pre or Post Workout Stretches
Pre or Post Workout Stretches
21 мин 50 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
The Strength Train

The Strength Train

Средний 16 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Интенсивный 13 мин  
Full Body   No Equipment
Calorie Count

Calorie Count

Начинающий 8 мин  
Full Body   Dumbbells
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Интенсивный 8 мин  
Full Body   No Equipment
Low Impact

Low Impact

Средний 17 мин  
Full Body   Resistance Bands, Dumbbells, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно