Athena

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено Patrick Imoh

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки без оборудования

Описание

Core, Lower Body

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

25 повторения

25 повторения

25 повторения

25 секунды

Набор 2: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

20 повторения

20 повторения

20 повторения

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

15 повторения

15 повторения

15 повторения

15 секунды

Набор 4: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

10 повторения

10 повторения

10 повторения

10 секунды

Набор 5: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

5 повторения

5 повторения

5 повторения

5 секунды

Связанные тренировки

Athena

10 мин 3 сек, Средний

FREELETICS ATHENA

10 мин 37 сек, Интенсивный

Abs

17 мин 19 сек, Начинающий

Abs/Core 2/25/21

9 мин 40 сек, Интенсивный

5 Min

10 минуты, Средний

Daily Go To (moderate)

5 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.