Pular Corda

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Jump Rope

Добавлено João Messias Sousa

Теги

Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с прыжками через скакалку

Описание

Condicionamento

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Jump Rope

3 минуты

Rest

15 секунды

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Jump Rope

3 минуты

Rest

15 секунды

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Jump Rope

3 минуты

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

Corda

4 мин 30 сек, Средний

CORDA

7 мин 30 сек, Средний

Corda

12 минуты, Начинающий

Corda

12 минуты, Начинающий

Corda

3 минуты, Начинающий

Corde

33 мин 45 сек, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Man Part 2

44 мин 9 сек, Интенсивный

The High Velocity Playground (The Child)

58 мин 45 сек, Интенсивный

Beginners Jump Rope Workout

12 мин 22 сек, Начинающий

Home Workout

46 минуты, Начинающий

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 мин 46 сек, Средний

Jump, Punch, Crunch

1 час, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Adjustable Steel Wire Jump Rope