Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

HIIT

Средний   20 минуты

Целевые зоны: Back, Core, Shoulders

Оборудование: No Equipment

John Birdsong
 		    Добавлено John Birdsong
HIIT
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на спину Тренировки без оборудования
Описание

Without weights HIIT circuit

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Transition
Transition
30 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунды
Transition
Transition
30 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Transition
Transition
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Transition
Transition
30 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Transition
Transition
30 секунды

Связанные тренировки

20-Min Gentle Strength + Lymph & Fascia Flow (Beginner, Feels Amazing)
20-Min Gentle Strength + Lymph & Fascia Flow (Beginner, Feels Amazing)
22 мин 22 сек, Начинающий
24 MIN INTENSE AB WORKOUT | INTENSE TOTAL AB WORKOUT
24 MIN INTENSE AB WORKOUT | INTENSE TOTAL AB WORKOUT
24 мин 42 сек, Средний
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, No Repeat Home Workout
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, No Repeat Home Workout
20 мин 12 сек, Средний
GET ABS with this INTENSE 20 Min Ab Workout
GET ABS with this INTENSE 20 Min Ab Workout
20 мин 49 сек, Средний
15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction
15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction
16 мин 20 сек, Начинающий
20 min HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
20 min HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
22 мин 56 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий 7 мин  
Legs   Exercise Mat
Bootcamp II

Bootcamp II

Интенсивный 1 ч 1 м  
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Интенсивный 8 мин  
Legs   No Equipment
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Средний 7 мин  
Legs   Exercise Mat
Bootcamp

Bootcamp

Средний 48 мин  
Full Body   Dumbbells, Barbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно