Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Crazy Core

Интенсивный   26 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Dusty Enno
 		    Добавлено Dusty Enno
Crazy Core
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом
Описание

Get those washboards

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Double Crunches
Double Crunches
25 повторения
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
25 повторения

Набор 2: 4 раундов
Leg Raises
Leg Raises
25 повторения
Sit-Ups
Sit-Ups
25 повторения

Набор 3: 4 раундов
Right Oblique Ball Crunches
Right Oblique Ball Crunches
25 повторения
Left Oblique Ball Crunches
Left Oblique Ball Crunches
25 повторения
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
40 повторения

Связанные тренировки

Core Workout
Core Workout
19 минуты, Интенсивный
Just Core
Just Core
1 мин 12 сек, Средний
Whole Core
Whole Core
11 мин 30 сек, Интенсивный
Core
Core
12 минуты, Средний
Quick Core Warmup
Quick Core Warmup
8 мин 10 сек, Средний
Hard Core
Hard Core
17 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Off the Couch Muscle

Off the Couch Muscle

Начинающий 15 мин  
Full Body   Dumbbells
Newly Magnified Muscles

Newly Magnified Muscles

Средний 30 мин  
Upper Body   Dumbbells, Barbell
Drop It, Girl!

Drop It, Girl!

Средний 25 мин  
Core   Dumbbells
Detox Yoga Flow

Detox Yoga Flow

Средний 15 мин  
Yoga   Exercise Mat
CALF CARE💛⚕️🌟 HS

CALF CARE💛⚕️🌟 HS

Средний 11 мин  
Stretching   Chair, Bodyweight - Other
Body & Mind Overhaul

Body & Mind Overhaul

Начинающий 45 мин  
Back   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно