Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Hard Core

Интенсивный   17 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, BOSU

Scott Kelly
 		    Добавлено Scott Kelly
Hard Core
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки на босу-боле
Описание

3 rounds of 15-20 reps each, 40 Russian twists.

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Ball Crunches
Ball Crunches
1 минута
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Plank on BOSU Back
Plank on BOSU Back
40 секунды
Supermans
Supermans
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута

Связанные тренировки

Cores
Cores
15 мин 9 сек, Средний
Freedom
Freedom
32 мин 30 сек, Интенсивный
HardCORE!
HardCORE!
12 минуты, Интенсивный
Core Strength Training
Core Strength Training
7 минуты, Средний
Core Killer
Core Killer
4 мин 30 сек, Интенсивный
Abs Only
Abs Only
3 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

LWS + ISG Stabi
LWS + ISG Stabi
26 мин 30 сек, Средний
Balance Essentials
Balance Essentials
36 минуты, Средний
Fenergo Session 4
Fenergo Session 4
40 мин 50 сек, Средний
Core In 30 Mins
Core In 30 Mins
30 минуты, Средний
Fenergo Session 3
Fenergo Session 3
40 мин 40 сек, Средний
BODY WORKOUT!!
BODY WORKOUT!!
9 мин 20 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs

Abs

Интенсивный 34 мин  
Core   Medicine Ball
Ab Workout For Six Pack #1(VD36)

Ab Workout For Six Pack #1(VD36)

Интенсивный 32 мин  
Hard Workout

Hard Workout

Интенсивный 2 ч 12 м  
Gym Core

Gym Core

Интенсивный 28 мин  
Core   Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball
Hard Core Abs

Hard Core Abs

Средний 19 мин  
Core   Stability Ball, Medicine Ball, BOSU, Dumbbell
Get In Shape Fast - W4

Get In Shape Fast - W4

Интенсивный 44 мин  
Upper Body   Stability Ball, Dumbbell, Bench, Barbell, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно