Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

HardCORE!

Интенсивный   12 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat, Stability Ball

Brittany Patterson
 		    Добавлено Brittany Patterson
HardCORE!
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом
Описание

Toning the core! Need an excersize ball!

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Double Crunches
Double Crunches
1 минута
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 минута
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 минута
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 минута

Набор 2: 1 раунд
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 минута
Side Bends
Side Bends
1 минута
Right Side Plank
Right Side Plank
1 минута
Left Side Plank
Left Side Plank
1 минута
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 минута
Ball Crunches
Ball Crunches
1 минута

Связанные тренировки

Core
Core
5 минуты, Средний
Core Workout
Core Workout
19 минуты, Интенсивный
Core Burn
Core Burn
15 мин 30 сек, Средний
Core
Core
7 минуты, Средний
Core Stability 🟣🔥
Core Stability 🟣🔥
30 мин 33 сек, Интенсивный
More Abs
More Abs
18 мин 20 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно