Boats & Bells

Средний Duration 24 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Rowing Machine, Kettlebells

Добавлено Brian Deal

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на гребном тренажере Тренировки с гири

Описание

Rowing, kettlebell side lunges, and kettlebell squats.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

Rowing

5 минуты

Rest

2 минуты

Веса: Умеренный

Kettlebell Goblet Squats

10 повторения

Rest

30 секунды

Веса: Умеренный

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

10 повторения

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

Rowing

5 минуты

Rest

2 минуты

Веса: Умеренный

Kettlebell Goblet Squats

10 повторения

Rest

30 секунды

Веса: Умеренный

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

10 повторения

Rest

1 минута

❤️ Легкая (Зона 1)

Walking

5 минуты

Связанные тренировки

Kettle Bell

19 мин 30 сек, Средний

Day5 - 20min

12 мин 13 сек, Средний

Kettlebells week 3

17 мин 20 сек, Средний

Kettle Bell

10 минуты, Средний

15 Mar

29 мин 48 сек, Средний

Monday

9 мин 6 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Chipper

41 мин 44 сек, Интенсивный

Crossfit Gym Mixup

49 мин 10 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.