Тренировка для начинающих

Wake Up 💗💃🏼

Начинающий Duration 3 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено Bailee Hanna

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

25 секунды

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 20 сек, Средний

3 минуты, Начинающий

2 минуты, Начинающий

7 мин 30 сек, Средний

5 минуты, Начинающий

4 мин 3 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Warm Up

Средний

4 мин

2 Min At-Home Fitness Test

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Cool Down

Начинающий

6 мин

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Начинающий

10 мин

Yoga

Exercise Mat

Easy Daily Room Workout

Начинающий

3 м 30 с

Back

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело