Средняя тренировка

Carrie S2

Средний Duration 25 минуты

Целевые зоны: Arms, Core

Оборудование: Dumbbells, Chair

Добавлено Michelle Gorospe

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки на стуле

Описание

For Tri-cep dips, you can use a bench at the gym

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Веса: Умеренный

25 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

30 повторения

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

20 повторения

30 повторения

Набор 2: 1 раунд

25 повторения

30 повторения

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

20 повторения

30 повторения

Набор 3: 1 раунд

25 повторения

30 повторения

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

20 повторения

30 повторения

Набор 4: 1 раунд

25 повторения

30 повторения

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

20 повторения

30 повторения

Набор 5: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 повторения

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

20 повторения

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

20 повторения

Набор 6: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 повторения

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

20 повторения

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

20 повторения

Набор 7: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 повторения

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

20 повторения

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

20 повторения

Связанные тренировки

Carrie Arms Week 2

Carrie Arms Week 2

15 мин 35 сек, Начинающий

53 мин 9 сек, Средний

1 ч 6 мин, Средний

13 мин 54 сек,

18 минуты, Средний

Dumbbell (Arms)

Dumbbell (Arms)

15 мин 50 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Friday Upper Body

Friday Upper Body

50 мин 30 сек, Средний

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 мин 24 сек, Начинающий

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

33 мин 17 сек, Интенсивный

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

27 мин 2 сек, Начинающий

Strength Training | Isometric & Balance

Strength Training | Isometric & Balance

28 мин 53 сек, Начинающий

31 мин 12 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Body Circuit Session

Средний

21 мин

Shoulders

Dumbbells

Upper Body Sculpt

Средний

14 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Carrie S1

Средний

24 мин

Core

Dumbbells

Carrie S4

Средний

26 мин

Lower Body

Dumbbells

Carrie S5

Средний

30 мин

Upper Body

Bench, Kettlebells

Carrie S9

Средний

31 мин

Core

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело