Тренировка для начинающих

Dare

Начинающий Duration 15 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: No Equipment

Добавлено Daniel Stevens

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

50 повторения

Набор 2: 1 раунд

1 минута

50 повторения

Набор 3: 1 раунд

1 минута

50 повторения

Набор 4: 1 раунд

1 минута

50 повторения

Набор 5: 1 раунд

1 минута

50 повторения

Связанные тренировки

18 минуты, Начинающий

10 минуты, Начинающий

5 мин 50 сек,

12 мин 33 сек, Средний

9 минуты, Начинающий

6 мин 5 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

I Rolled a 3

Начинающий

60 сек

Core

No Equipment

I Rolled a 4

Начинающий

60 сек

Shoulders

No Equipment

I Rolled a 5

Начинающий

60 сек

Lower Body

No Equipment

I Rolled a 7

Средний

60 сек

Full Body

No Equipment

I Rolled a 10

Начинающий

60 сек

Core

No Equipment

Jumping Jacks

Начинающий

4 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело