Day 21

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено Shavon Erasmus

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки без оборудования

Описание

Custom workout. Lose approximately 21 pound(9kg) in 21 days

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 повторения

15 секунды

1 минута

15 секунды

50 повторения

Связанные тренировки

Day 4

3 мин 8 сек, Начинающий

Day 13

7 мин 56 сек, Начинающий

Day 8

2 мин 51 сек, Начинающий

Day 2

2 мин 48 сек, Начинающий

Day 7

4 мин 1 сек, Начинающий

Day 1

1 мин 43 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.