4:10 Session

Начинающий Duration 12 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: No Equipment

Добавлено Christopher Stewart

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на спину Тренировки без оборудования

Описание

A quick session with a few bodyweight exercises when really pressed for time.🏃🏿‍♂️

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 повторения

5 секунды

10 повторения

5 секунды

10 повторения

10 секунды

❤️ Легкая (Зона 1)

Recumbent Stationary Cycling

10 минуты

Связанные тренировки

4:15 Session

17 мин 36 сек, Средний

Bodyweight #1

13 мин 45 сек, Средний

Casual Work Out

8 минуты, Средний

Bodyweight #16

13 мин 40 сек, Интенсивный

Basic 1

15 минуты, Начинающий

Basic Work

6 мин 49 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.