4:15 Session

Средний Duration 18 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: No Equipment

Добавлено Christopher Stewart

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на спину Тренировки без оборудования

Описание

Just collecting the things I do daily into a recordable session. This is the quick version.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

15 повторения

10 секунды

15 повторения

10 секунды

15 повторения

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Recumbent Stationary Cycling

15 минуты

Связанные тренировки

Daily

6 мин 50 сек, Средний

Friday

35 минуты,

level 1

25 мин 30 сек, Средний

Wednesday

23 мин 21 сек, Средний

Daily Workout

9 мин 23 сек, Начинающий

Casual Work Out

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.