Интенсивная тренировка

EMOM

Интенсивный Duration 36 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Rowing Machine, Barbell

Добавлено личным тренером Fiona Mccann

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на гребном тренажере Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 10 раундов

45 секунды

15 секунды

Набор 2: 10 раундов

Веса: Умеренный

5 повторения

30 секунды

Набор 3: 10 раундов

Burpee Box Jump

7 повторения

30 секунды

Набор 4: 10 раундов

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

12 повторения

15 секунды

Связанные тренировки

40 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

5×3 Minute EMOM ROW

5×3 Minute EMOM ROW

15 мин 30 сек, Интенсивный

33 мин 45 сек, Средний

45 минуты, Средний

11 мин 15 сек, Интенсивный

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

33 мин 46 сек, Интенсивный

14 мин 2 сек, Интенсивный

3 ROUNDS WOD. 40'.

3 ROUNDS WOD. 40'.

12 мин 30 сек, Начинающий

50 минуты, Интенсивный

Bench Press Extreame

Bench Press Extreame

1 ч 27 мин, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Hydrow Wave Rowing Machine

Concept2 RowErg Indoor Rowing Machine

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cordio

Средний

20 мин

Core

Exercise Mat

Right Lateral Kettlebell Swings

Интенсивный

60 сек

Full Body

Kettlebells

Warm Up!

Начинающий

7 мин

Lower Body

No Equipment

Arms And Abs April 17

Средний

48 мин

Shoulders

Dumbbell, Resistance Band, Bench

Grip Burning Circuit

Интенсивный

14 мин

Lower Body

Barbell, Box or Step, Dumbbells

Core HIIT - Tabata

Средний

4 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело