Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Stretching

Начинающий   18 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Exercise Mat, Wall, Stability Ball, Resistance Bands

Kevin Jones
 		    Добавлено Kevin Jones
Stretching
Теги
Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки у стены Тренировки с фитболом Тренировки с резиновыми петлями
Описание

Casual stretching with small amount of core

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
45 секунды
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
45 секунды
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 минута
Plank
Plank
45 секунды
Child's Pose
Child's Pose
1 минута
Quad Stretches
Quad Stretches
1 минута
Standing Cat Cow
Standing Cat Cow
1 минута
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 минута
Standing Back Bend
Standing Back Bend
1 минута
Left Warrior 2
Left Warrior 2
45 секунды
Wall Hamstring Stretches
Wall Hamstring Stretches
1 минута
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 минута
Right Warrior 2
Right Warrior 2
45 секунды
Child's Pose
Child's Pose
1 минута
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 секунды
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
30 секунды
Clams
Clams
1 минута
Lateral Step with Band
2 минуты
Corpse
Corpse
1 минута

Связанные тренировки

Stretching
Stretching
9 мин 10 сек, Начинающий
Stretching
Stretching
8 минуты, Начинающий
Stretches
Stretches
12 минуты, Начинающий
Flexibility Stretches
Flexibility Stretches
9 минуты, Средний
Stretching (AN)
Stretching (AN)
6 минуты, Средний
Stretching
Stretching
8 мин 5 сек, Начинающий
Rep Fitness Resistance Bands
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Leg Strength 1
Leg Strength 1
31 минуты, Средний
August 7
August 7
14 мин 4 сек, Средний
Booty And Leg Workout
Booty And Leg Workout
16 мин 15 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно