Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

August 7

Средний   14 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Resistance Band, Stability Ball, Wall

Dena L
 		    Добавлено личным тренером Dena L
August 7
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с резиновыми петлями Тренировки с фитболом Тренировки у стены
Описание

Arms, glutes, hamstrings, core, back. Make sure to make every two count for ultimate results!

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
30 секунды
Walking Lunges
Walking Lunges
30 секунды
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 3 раундов
Up And Over
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 3 раундов
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 5: 1 раунд
Backward Crunches
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 6: 1 раунд
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 минута
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 минута
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 минута

Связанные тренировки

Warm Up
Warm Up
16 мин 55 сек, Средний
Intro Workout
Intro Workout
16 мин 30 сек, Средний
HIIT 9/15/23
HIIT 9/15/23
26 мин 34 сек, Интенсивный
Home
Home
13 мин 24 сек,
Lower Body
Lower Body
6 мин 53 сек, Средний
Resistance Bands
Resistance Bands
3 мин 55 сек, Средний
Rep Fitness Resistance Bands
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Leg Strength 1
Leg Strength 1
31 минуты, Средний
Stretching
Stretching
17 мин 45 сек, Начинающий
Booty And Leg Workout
Booty And Leg Workout
16 мин 15 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs galore

Abs galore

Средний 6 мин  
Yoga

Yoga

Средний 1 час  
Shoulders  
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный 19 мин  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Начинающий 11 мин  
Yoga   Exercise Mat
Personal Training # 4

Personal Training # 4

Начинающий 23 мин  
Glutes   Barbell, Stability Ball
August 14

August 14

Средний 3 м 30 с  
Lower Body   Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно