Тренировка для начинающих

Night Exercise

Начинающий Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено Samantha Jacutin

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

2 минуты

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 40 сек, Начинающий

Daily Evening Exercise

Daily Evening Exercise

15 минуты, Средний

15 минуты, Начинающий

Evening Workout

Evening Workout

7 минуты, Средний

Early Morning Core

Early Morning Core

2 мин 5 сек, Начинающий

7 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Light Feet

Начинающий

6 мин

Full Body

No Equipment

Work...Out...Your...Core!! (short Workout)

Средний

3 мин

Core

Exercise Mat

Exercises Moderate

Средний

9 мин

Legs

Exercise Mat

Morning Exercises And Rotating

Средний

14 мин

Full Body

Exercise Mat

Freestyle Excercises

Средний

11 мин

Legs

Exercise Mat

All Can Do It

Средний

3 м 30 с

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело