Интенсивная тренировка

Cell Block 6

Интенсивный Duration 50 минуты

Целевые зоны: Legs, Shoulders

Оборудование: Wall

Добавлено Mariya Feldman

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 4 раундов

❤️ Интенсивная (Зона 3)

3 минуты

1 мин 30 сек

2 минуты

1 мин 30 сек

1 минута

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

2 мин 10 сек

1 мин 30 сек

2 минуты

Связанные тренировки

2 мин 40 сек, Интенсивный

36 мин 40 сек, Интенсивный

6 минуты, Средний

3 мин 10 сек, Средний

11 мин 14 сек, Начинающий

5 мин 20 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Leg Day Part 2

Интенсивный

1 ч 2 м

Lower Body

Cardio Machine, Stability Ball

Intense Interval Lower Body

Интенсивный

1 ч 1 м

Glutes

Elliptical, Dumbbells, Barbell

Legs & Abs

Интенсивный

49 мин

Legs

Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Elliptical

Shoulder

Средний

28 мин

Shoulders

Dumbbells, Resistance Bands, Kettlebells

Full Body - 45 Minute

Средний

46 мин

Lower Body

Wall, Exercise Mat, Kettlebells

Hammys And Glutes

Интенсивный

1 ч 2 м

Lower Body

Barbell, Strength Machine, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело