Тренировка для начинающих

Tuesday

Начинающий Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Оборудование: Wall

Добавлено Emily Brett

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

80 повторения

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

50 повторения

20 повторения

15 повторения

20 повторения

20 повторения

15 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 повторения

15 повторения

40 повторения

Связанные тренировки

13 мин 38 сек, Интенсивный

10 мин 48 сек, Начинающий

10 мин 58 сек, Средний

12 мин 38 сек, Средний

10 мин 5 сек, Средний

Sunday , Tuesday , Thursday , Friday, Saturday

Sunday , Tuesday , Thursday , Friday, Saturday

26 мин 40 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Yoga For Splits

Начинающий

10 мин

Yoga

Sunday

Начинающий

8 мин

Core

Wednesday

Начинающий

11 мин

Shoulders

Thursday

Начинающий

11 мин

Shoulders

Wall

Friday

Начинающий

9 мин

Full Body

Saturday

Начинающий

12 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело