Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Thursday

Начинающий   11 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core

Оборудование: Wall

Emily Brett
 		    Добавлено Emily Brett
Thursday
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
100 повторения
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
25 повторения
Crunches
Crunches
30 повторения
Squats
Squats
20 повторения
Wall Push Ups
Wall Push Ups
20 повторения
Russian Twists
Russian Twists
50 повторения
Right Side Plank
Right Side Plank
15 секунды
Left Side Plank
Left Side Plank
15 секунды
Lunge Jump
Lunge Jump
20 повторения
Squat Jumps
Squat Jumps
5 повторения
High Knees
High Knees
40 секунды

Связанные тренировки

Tuesday
Tuesday
11 мин 14 сек, Средний
Wednesday
Wednesday
10 мин 48 сек, Начинающий
Tuesday
Tuesday
11 мин 46 сек, Средний
Monday
Monday
7 мин 36 сек, Средний
Tuesday
Tuesday
7 мин 36 сек, Средний
Thursday
Thursday
10 мин 2 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 мин 20 сек, Интенсивный
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Yoga For Splits

Yoga For Splits

Начинающий 10 мин  
Yoga  
Sunday

Sunday

Начинающий 8 мин  
Core  
Tuesday

Tuesday

Начинающий 11 мин  
Core   Wall
Wednesday

Wednesday

Начинающий 11 мин  
Shoulders  
Friday

Friday

Начинающий 9 мин  
Full Body  
Saturday

Saturday

Начинающий 12 мин  
Full Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно