Интенсивная тренировка

Monday

Интенсивный Duration 14 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core

Добавлено Emmky Arethebest

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

150 повторения

50 повторения

20 повторения

15 повторения

20 повторения

70 повторения

Standing calf raises

20 повторения

5 повторения

30 секунды

10 повторения

Связанные тренировки

10 мин 48 сек, Начинающий

11 мин 14 сек, Средний

9 мин 30 сек, Средний

10 мин 6 сек, Средний

6 мин 30 сек, Средний

5 мин 51 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Belly Fat

Интенсивный

14 мин

Core

Dynamic Flexibility

Средний

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Weight Loss for Newbies

Начинающий

28 мин

Legs

Exercise Mat

FAB abs

Средний

5 мин

Core

Exercise Mat

Flexibility Work

Начинающий

17 мин

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело