Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Jjb

Средний   3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Núcleo, Hombros

Оборудование: Barra con pesas, Mancuernas, Silla

Elena Luzardo Martin
 		    Добавлено Elena Luzardo Martin
Jjb
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на стуле
Описание

Bbbb

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Peso muerto con barra
Peso muerto con barra
20 секунды
Press de hombros
Press de hombros
20 секунды
Remo horizontal con mancuernas
Remo horizontal con mancuernas
15 секунды
Remo horizontal con mancuernas
Remo horizontal con mancuernas
15 секунды
Torsiones laterales
Torsiones laterales
10 секунды
Rodillas a los codos cruzados
Rodillas a los codos cruzados
20 секунды
Descanso
Descanso
5 секунды
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
30 секунды
Alpinistas
Alpinistas
35 секунды
Abdominales cruzados en posición sentado
Abdominales cruzados en posición sentado
30 секунды
Descanso
Descanso
10 секунды

Связанные тренировки

Pesas
Pesas
4 минуты,
M-J Body Work
M-J Body Work
27 мин 56 сек, Интенсивный
Lunes
Lunes
16 минуты,
Martes
Martes
4 мин 30 сек, Начинающий
Jmn1
Jmn1
5 мин 30 сек, Средний
Dimarts
Dimarts
5 мин 36 сек, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Rutina Piernas Y Glúteos Rev Jul 1 La
Rutina Piernas Y Glúteos Rev Jul 1 La
39 мин 42 сек, Интенсивный
Rutina Piernas Y Glúteos Rev Ene 14
Rutina Piernas Y Glúteos Rev Ene 14
33 мин 42 сек, Средний
Luis
Luis
16 мин 31 сек, Начинающий
Tren Inferior 1
Tren Inferior 1
32 минуты, Интенсивный
V DÍA 3 ESPALDA, BÍCEPS
V DÍA 3 ESPALDA, BÍCEPS
39 мин 54 сек,
Pierna Y Glúteos
Pierna Y Glúteos
30 мин 40 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно