Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Arm Workout

Интенсивный   56 минуты

Целевые зоны: Arms, Chest

Оборудование: Dumbbells, Chair, Barbell, Bench

Alfie Mcburney
 		    Добавлено Alfie Mcburney
Arm Workout
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки на стуле Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Seated Bicep Curls
Веса: Умеренный
Seated Bicep Curls
3 минуты
Alternating Hammer Curls
Веса: Умеренный
Alternating Hammer Curls
3 минуты
Rest
Rest
15 секунды
Barbell Bicep Curls
Веса: Умеренный
Barbell Bicep Curls
3 минуты
Incline Dumbbell Bench Press
Веса: Умеренный
Incline Dumbbell Bench Press
3 минуты
Rest
Rest
15 секунды
Barbell Bench Press
Веса: Умеренный
Barbell Bench Press
3 минуты
Веса: Умеренный
Barbell Incline Bench Press
3 минуты
Rest
Rest
15 секунды

Связанные тренировки

Arm Workout
Arm Workout
7 мин 26 сек,
Arm Workout
Arm Workout
5 мин 30 сек, Средний
Arm Workout
Arm Workout
4 мин 41 сек, Средний
Arm Workout
Arm Workout
42 минуты, Начинающий
Arm Workout
Arm Workout
21 мин 18 сек, Начинающий
Arms Workout
Arms Workout
17 мин 24 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Blood And Sweat Triceps And Shoulders
Blood And Sweat Triceps And Shoulders
22 мин 27 сек, Средний
Arm Routine - The Rock Workout
Arm Routine - The Rock Workout
6 мин 9 сек, Средний
TLS Phase 1, 5 Day
TLS Phase 1, 5 Day
44 мин 25 сек, Средний
Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds
Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds
1 ч 5 мин, Средний
Dumbell Push A
Dumbell Push A
46 мин 8 сек, Средний
Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds
Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds
1 час, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно