Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 5 раундов
5 минуты

Набор 2: 5 раундов
30 секунды
20 секунды

Набор 3: 4 раундов
30 секунды
15 секунды

Набор 4: 4 раундов
30 секунды
15 секунды

Набор 5: 3 раундов
30 секунды
15 секунды

Набор 6: 4 раундов
30 секунды
15 секунды

Набор 7: 4 раундов
30 секунды
15 секунды

Набор 8: 3 раундов
45 секунды
15 секунды

Набор 9: 1 раунд
30 повторения
30 повторения
30 повторения
30 повторения
30 секунды
30 секунды
1 минута


Связанные тренировки

Monday
22 мин 45 сек, Средний
Day 11 Of 21
3 мин 45 сек, Средний
Warm Up
16 минуты, Интенсивный
Daily
30 минуты, Интенсивный
Tuesdat
9 минуты, Начинающий
Basic Routine
26 мин 40 сек, Средний

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Man Part 2
44 мин 9 сек, Интенсивный
The High Velocity Playground (The Child)
58 мин 45 сек, Интенсивный
Beginners Jump Rope Workout
12 мин 22 сек, Начинающий
Home Workout
46 минуты, Начинающий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 мин 46 сек, Средний
Jump, Punch, Crunch
1 час, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Squat And Lunge Strength Workout

Squat And Lunge Strength Workout

Средний 26 мин  
Lower Body   Dumbbell
Lower Body And Core Strength

Lower Body And Core Strength

Средний 25 мин  
Back   Dumbbell
Day ONE

Day ONE

Интенсивный 29 мин  
Full Body   Jump Rope
Day 02

Day 02

Интенсивный 33 мин  
Shoulders   Jump Rope, Dumbbells
Ting Workout

Ting Workout

Средний 21 мин  
Lower Body   Cardio Machine
Day 16

Day 16

Интенсивный 39 мин  
Full Body   Jump Rope, Dumbbells, Resistance Bands

Категории тренировок