Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Pull

31 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells, Bench

Robin Boberg
 		    Добавлено Robin Boberg
Pull
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки на турнике Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Arm Pumps
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Arm Pumps
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды

Набор 2: 4 раундов
Pull-Ups
Pull-Ups
5 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 4 раундов
Barbell Reverse Grip Rows
Веса: Умеренный
Barbell Reverse Grip Rows
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 4 раундов
Dumbbell Bent Over Rows
Веса: Тяжелый
Dumbbell Bent Over Rows
12 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 4 раундов
Dumbbell Rear Lateral Raises
Веса: Умеренный
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 6: 4 раундов
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 7: 4 раундов
Bicep Curls
Веса: Тяжелый
Bicep Curls
12 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Pull
Pull
37 мин 23 сек, Интенсивный
Pull
Pull
10 мин 45 сек, Средний
Pull
Pull
55 мин 30 сек, Средний
Pull
Pull
26 мин 50 сек, Начинающий
Pull 1
Pull 1
1 ч 12 мин 30 сек, Интенсивный
Push Pull
Push Pull
30 минуты, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Pull 2
Upper Body Pull 2
13 мин 36 сек, Средний
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
15 мин 24 сек, Средний
Top 12 Back Workouts Pt. 1
Top 12 Back Workouts Pt. 1
11 мин 30 сек, Интенсивный
Whole Body Strength Training 1
Whole Body Strength Training 1
29 мин 54 сек, Средний
Baseball Week 9 Day 1
Baseball Week 9 Day 1
3 минуты, Средний
Back-Abs Routine - The Rock Workout
Back-Abs Routine - The Rock Workout
10 мин 26 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tabata

Tabata

Средний 6 мин  
Full Body  
Boxing Fitness

Boxing Fitness

Интенсивный 20 мин  
Full Body   No Equipment
Guardian 11 Reimagined

Guardian 11 Reimagined

Интенсивный 7 мин  
Shoulders   Exercise Mat
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Интенсивный 7 мин  
Core   Exercise Mat
15min 3x a Week FOR GOLF

15min 3x a Week FOR GOLF

Средний 15 мин  
Arms   Exercise Mat, Dumbbells, Bench
I Dare You!

I Dare You!

Интенсивный 17 мин  
Lower Body   Bench, Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно